Як зберегти здоров'я не відходячи від комп'ютера

   У цій статті хотілося б поговорити про хвилюючих багатьох питання: як здоров'я людини залежить від часу, який віна проводить за екраном комп'ютера? Як уберегти себе від неминуче виникаючої після декількох годин роботи за ПК напруги? Як знизити негативний вплив випромінювання на організм?


   Якщо ви щодня тривалий час проводите за комп'ютером, то уникнути проблем практично неможливо. На перший погляд вони здаються незначними, але з плином часу будь-яка з них здатна привести до серйозного недугу. Сьогодні ми розповімо вам про профілактику захворювань, які найчастіше виникають у користувачів комп'ютера.


   Око людини - орган, на який випадає найвища навантаження при роботі за комп'ютером. Він вразливий найбільше. При використанні ЖК-монітора навантаження на очі набагато менше, ніж при роботі за ЕЛТ-монітором. Зір поступово падає з кожним днем, особливо якщо ви працюєте за комп'ютером від 2 годин в день. Власникам ЕЛТ-моніторів дамо пораду: встановіть в налаштуваннях екрану максимально можливу частоту оновлення. Чим вищий цей показник, тим краще. Найбільш нешкідлива для зору людини частота поновлення 85 і вище Гц. Якщо ви послідюєте нашим рекомендаціям, частота «мигання» монітора буде вище, і картинка буде постійною, не створюючи напруги для очей.


   Порада давати очам періодичний відпочинок і намагатися моргати частіше буде корисний власникам будь-яких моніторів. Щогодини відвертайтеся від монітора. Підніміть обличчя вгору, закрийте очі і приблизно на 5 хвилин дайте вашим очам заслужений відпочинок. Це відмінно зніме напругу, що виникла за годину роботи. А часте моргання не дає оболонці очей пересохнути, і вони також менше втомлюються.


   Однак якщо ви відчуваєте, що очі в результаті роботи за комп'ютером втомлюються дуже швидко, болять від яскравого світла, якщо у вас став падати зір - не тягніть з походом до окуліста. Ні в якому разі не ігноруйте проблеми з самим важливим, що у нас є - здоров'ям.